Fred de Heij is werkzaam als schilder sinds 2000. In 1983 studeerde hij af aan de Rietveld. Sindsdien was hij voornamelijk bezig als illustrator. Toen hij gevraagd werd voor een schilderijen expositie in het Kunstcentrum Zaanstad besloot hij zich volledig op het schilderen te werpen. Hij schildert realistisch. Schilderkunstige hoofdthema's zijn plasticiteit en licht. Het belangrijkste onderwerp is de mens, in een omgeving, maar ook portret en model. Daarnaast blijven ook stilleven en landschap boeien.